Та зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоногт 5-аас дээш удаа, өдөр бүр 30 минут өөрт тохирсон дасгалуудыг хийж хэвшээрэй.
Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөн нь:
-Цусны даралтыг бууруулна.
-Биеийн жингээ хянана.
-Стресс, бухимдлыг багасгана.
-Зүрх судасны өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг бууруулна.
-Зүрх, уушгины үйл ажиллагааг сайжруулна.
-Үе мөчийг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ.
-Яс, булчинг бэхжүүлнэ.
Эх сурвалж: НЭМҮТ